Shaklee Untuk Kurus

SET ASAS:

 1. Alfalfa
2. Lecithin
3. ESP

Nak lagi berkesan, tambah Herb-lax. Herb-lax ni bersihkan usus, buang segala najis dalam usus yang tersekat selama ni, dia buat kita nak membuang. Lepas usus bersih, lagi senang nak serap vitamin2 tu supaya lagi berkesan. Ambil pon malam yang esoknya kita takkan keluar rumah. Sebab esok gerenti buang/bersih segala isi2 yang tak perlu tu. 1 botol mengandungi 120biji. Makan seminggu 2 kali, boleh tahan setahun sebotol.

Nak lagi berkesan tambah OmegaGuard. OmegaGuard memang terbukti cairkan lemak. Cuba korang buat eksperimen sendiri, amek lemak daging atau bahagian tetel yg ada lemak tu. pastu picit omega. kacau2 lama2, tengok lemak kat daging tu cair tinggal daging je. Sangat bagus untuk jantung, so jadi kurang mengah2, semput, cairkan kahak jgk. 

 CARA MAKAN SET KURUS

Konsep untuk weight loss:
1. Kawal kalori
2. Protein tinggi
3. Minum air 3 liter sehari
4. Work out/ exercise

Bagi orang normal yang tak exercise, control kalori 2000 je sehari. Jika makan lebih kena workout untuk burn kalori yang lebih tu.

Bagi yang nak kurus kena ambil 1300-1500 sahaja kalori sehari. Keperluan lagi 500 burn dari sumber - sumber lemak tepu dalam badan. 
- Dalam seminggu boleh turun 0.5-2kg dengan kawal kalori.

ESP/cinch = minum sebelum lunch (wajib). Sebelum dinner pon boleh seeloknya setelah kita buat workout (jalan banyak, jogging).

OmegaGuard = sebelum makan time perut kosong. At least 30 min sebelum makan. Sebelum breakfast n sebelum tidur.

Lecithin = 2 biji 3 kali sehari lepas makan.

Alfalfa = lepas atau sebelum makan. Start dengan 1 biji 3 kali sehari. Then 2 biji & 3 biji better sebelum makan.

Breakfast – Jangan makan nasi. Karbohidrat boleh makan tapi yang slow release macam oat, flaxseed, malt, whetgerm, barley.

Contoh makanan slow release lain:
1. Sayur:
- spinach, kale, tomatoes, broccoli, cauliflower, cucumber, onions and asparagus
- jangan makan kentang (quick release carbohydrate)
- sweet potato boleh makan ; boleh buat baked sweet potato, mashed sweet potato, homemade sweet potato fries.
2. buah-buahan
- jangan makan buah-buahan tropikal macam mangga, betik, nenas.
- makan berries, melons, cherries, apples, plums and pears
- makan fresh fruit ; bukan fruit juices, dried fruits and canned fruits (semua ni quick release carbohydrate.
3. kekacang
- walnut dan almond (avoid yang disaluti coklat)

BREAKFAST MAKAN KENYANG-KENYANG YANG SLOW-RELEASE JE

Lepas tu workout (buat keje rumah, turun naik tangga, jalan banyak - banyak) untuk tingkatkan metabolisme.

Tengah hari minum ESP/cinch sebelum lunch.

Lunch makan kenyang - kenyang lebihkan sayur dan lauk. Nasi sikit je.

Petang minum teh tanpa gula untuk blok selera makan. Tea biasa boleh, cinch tea lagi elok, tea alfalfa boleh (larutkan alfalfa dalam air panas)

Dinner pon jangan ambil karbohidrat sangat sebab malam kita tak guna banyak tenaga. Metabolisme low. Minum ESP dan makan sup sayur atau makanan slow release lain.

Lepas dinner jangan tido terus. Mengemas ke, keluar jalan - jalan ke.

Lepas tu jangan makan, minum je.

Kalau lapar jugak, makan fiber je contoh oat.

Kalau boleh, avoid makanan yang color putih macam beras putih (boleh makan beras perang), roti putih, tepung putih (makan unbleached tepung).

Meal plan diet banyak kat internet. Boleh pilih yang mana berkenan.

Good luck! Kalau ada tak faham bagi tau je.

Kesimpulan:

ESP/cinch – before each meal. 30 min before. 1 sudu. No air panas and sudu besi. Air ais boleh.
Alfalfa – 3 hari pertama 1 biji selepas/sebelum makan 3 kali sehari. Lepas tu 2 biji selepas makan 3 kali sehari. Lepas tu boleh up sampai 3 biji 3 kali sehari.
Lecithin – 2 biji sebelum atau selepas makan pon boleh. 3 kali sehari.

Jangan lupa minum air putih atleast 2 liter sehari. Sebab tak cukup air la gemuk air terjadi. Bila kita jarang minum air, badan akan simpan air sebab kita jarang minum. Kalau kita sentiasa minum, badan akan sentiasa buang sebab dia tau air akan sentiasa ada. Lagi banyak minum lagi bagus. Biar la keluar masuk toilet banyak kali pon. Nanti akan ok tak jadi banyak kali pon. Kita dah alami ni. So sabar je la kalau kuar masuk banyak kali mula2 ni..
Untuk Pertanyaan/ Pembelian:
Shaklee Independent Distributor
SID No: 1098421
SMS/Whatsapp: +60129092470 - Zam
SMS: +60132918837 - Zira
email : nut3si4life@gmail.com

0 comments:

Langgan: Catat Ulasan (Atom)